電車やバスなどの公共交通機関を利用しているときに本を読んだりスマホをいじったりすることが多い方も多いでしょう。しかし、長時間の移動で本を読んだりスマホを使ったりすると、酔いやすいと感じることがあります。では、実際にどちらが酔いやすいのでしょうか？この記事では、電車やバスでの酔いに関する考察を通して、酔わないためのヒントを紹介します。
酔いの原因とそのメカニズム
電車やバスで酔う原因は、視覚と平衡感覚の不一致にあります。車両が動いている際、体はその動きを感じ取りますが、視覚からの情報が固定されていると、平衡感覚と視覚が一致しません。この不一致が酔いを引き起こします。例えば、車内で本を読んだりスマホを操作したりすると、目が近くのものに集中しているため、動きの感覚とのズレが大きくなる可能性が高くなります。
したがって、酔いやすくなるのは、動きと視覚的な情報が一致しない場合です。
本を読むときの酔いやすさ
電車やバスで本を読むとき、目は固定されて近くの文字を追い続けます。そのため、車両が揺れる度に目の動きと体の揺れが同期しないことが多く、特に揺れが激しい時には酔いやすくなることがあります。また、長時間の読書で集中していると、視覚と体の感覚がますますずれて、酔いが進行しやすくなります。
特に、移動が激しい道路や鉄道のルートで読書をするときは、酔いを防ぐために休憩を挟むことが大切です。
スマホをいじるときの酔いやすさ
スマホを使うときも、目を近くの画面に固定するため、酔いやすいと感じることがあります。スマホのスクロールやゲームなど、常に画面の動きが目に入ってくるため、体の揺れと視覚情報のズレが生じやすくなります。また、長時間スマホを操作していると、視覚的な疲れも加わり、酔いを感じることがあります。
さらに、スマホの操作は、画面の小ささや動きに対する集中力が必要となるため、バスや電車の揺れによる影響を感じやすくすることがあります。
どちらが酔いやすいか: 本を読む vs スマホを使う
結論としては、本を読むとスマホをいじる場合、どちらも視覚と体の動きが一致しないため酔いやすいですが、スマホの場合は操作中に画面の動きが加わるため、より酔いやすいと感じることがあります。本を読むよりも、スマホを使っているときの方が、動きの情報量が多く、目の疲れや目の動きのズレを感じることが多くなりがちです。
それに対して、本は比較的安定しているため、場合によってはスマホより酔いにくいと感じることもありますが、車両の揺れが激しいときは本でも酔いやすいので注意が必要です。
酔いを防ぐための工夫
電車やバスで酔いを防ぐためには、いくつかの工夫があります。まず、車内で長時間本を読んだりスマホを使ったりする際は、定期的に目を休めることが大切です。目を閉じて遠くを見たり、目の前をじっと見つめることで視覚の集中を和らげることができます。
また、もし酔いやすいと感じたら、短時間の休憩を取ることも効果的です。座席を少しずらしたり、車内を歩いたりして体を動かすと、酔いを軽減することができます。
まとめ
本を読むのとスマホをいじるの、どちらが酔いやすいかは、個人差がありますが、一般的にスマホを使っているときの方が動きの情報量が多いため酔いやすいと感じることが多いです。どちらにしても、視覚と体の感覚のズレを和らげる工夫をし、酔わないようにするための対策が重要です。
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