だんじり祭りに全力で取り組む人にとって、足の裏にできる“豆”は切実な悩みです。特に青年団として参加する場合、途中で抜けることが難しく、痛みに耐えながら走るのは非常に辛いもの。この記事では、なぜ足裏に豆ができるのかを解説し、予防のための具体的な対策を紹介します。
なぜだんじり祭りで足の裏に豆ができるのか？
豆（まめ）は、皮膚の同じ部分に繰り返し摩擦や圧がかかることで、水ぶくれや皮膚損傷として現れます。だんじり祭りでは長時間の走行や激しい動きが多いため、以下の要因が重なりやすくなります。
- 地下足袋のサイズが合っていない：足が中で動くと摩擦が増加。
- クッション性の低さ：路面の衝撃をダイレクトに受ける。
- 足裏の汗：湿って柔らかくなった皮膚が摩擦に弱くなる。
サイズの合った地下足袋を選ぶことが第一歩
地下足袋は「少しキツい」と感じるくらいが理想です。履いたときに足が中で動かないことが重要。ジャストサイズ〜0.5cm小さめを選ぶのがコツです。
また、かかとや土踏まずをしっかり支える「インソール」を併用することで、足の安定性が上がり、摩擦も減らせます。
インソールやテーピングで足裏を保護
ゲル入りインソールやスポーツ用クッションインソールを使えば、衝撃を吸収して疲労を軽減できます。摩擦軽減にも有効です。
また、足裏や指の付け根にテーピングを巻いて摩擦を分散させる方法もあります。特に「キネシオテープ」や「スキンパック」などは、肌に優しく使いやすいのでおすすめです。
豆ができにくい靴下の選び方
綿100％の靴下は汗を吸うが乾きにくく、皮膚をふやけさせやすい傾向があります。そこでドライ素材＋5本指靴下がおすすめです。汗を逃がしやすく、指の間の摩擦も抑えられます。
靴下の厚みも重要で、薄すぎるとクッションにならず、厚すぎると靴内で動きやすくなります。試し履きをして最適なフィット感を見つけましょう。
事前準備と祭り当日のセルフケア
- 祭り1〜2週間前から地下足袋に慣らす「プレ練習」
- 足裏にワセリンを塗って摩擦軽減
- テーピング or スキンケアパッドを装着
- 豆ができた場合は「潰さず保護」し、ドーナツ型パッドで圧を避ける
こまめに休憩を取り、水分と電解質を補給することも大切。疲労が蓄積すると歩き方が崩れ、摩擦が強まりやすくなります。
まとめ｜「根性」ではなく「準備」で乗り切る青年団
だんじり祭りに真剣に取り組む人ほど、豆の痛みに悩まされやすいですが、それは「気合いが足りない」のではなく、対策が不十分なだけ。足元のケアと装備の見直しで、痛みを減らしながら全力で走れる準備を整えましょう。
今年の祭りは、痛みゼロで最高の時間に。がんばれ、青年団！
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