長時間バス移動は快適に過ごせる？10時間バス旅行を乗り切るコツと準備ガイド

10時間以上のバス移動は、想像するだけで「大変そう…」と感じる人も多いかもしれません。しかし、事前の準備やちょっとした工夫次第で、驚くほど快適に過ごせるものです。この記事では、長時間バス旅行を快適に乗り切るためのコツやおすすめアイテム、心構えなどを詳しく解説します。

バスでの長時間移動はどれくらい大変？

10時間のバス移動は、体力的にも精神的にも負担が大きく感じることがあります。特に夜行バスや高速バスを利用する場合、車内での睡眠や姿勢が制限されるため、慣れていない人にはつらく感じることもあります。

一方で、座席が広めのバスや3列独立シートなど快適性を重視したバスを選べば、移動時間が休息やリラックスタイムになることもあります。

まず最も重要なのが服装と持ち物です。リラックスできる服装（スウェットやジャージなど）を選び、冷え対策としてブランケットやパーカーを持参しましょう。

また、以下の持ち物があるとより快適に過ごせます。

とくにネックピローとアイマスクは、睡眠の質を大きく左右します。

高速バスの多くは数時間に一度、サービスエリアなどでの休憩があります。このタイミングで体を動かすことが、疲労を溜めないためのポイントです。

休憩中にはストレッチや軽い体操をするのがおすすめです。血行が良くなり、エコノミークラス症候群の予防にもつながります。

長時間移動では、時間の使い方を工夫することで疲労感を軽減できます。音楽やポッドキャスト、映画やドラマのダウンロード視聴、本や電子書籍の読書など、自分がリラックスできる方法を用意しておきましょう。

睡眠をとることも大切ですが、バスによっては揺れがあったり、音が気になったりすることもあるので、寝付きにくい人はリラックスできる音源を準備するのがおすすめです。

筆者が実際に10時間の高速バスで東京から大阪へ移動した際は、ネックピローとアイマスクが非常に役立ちました。隣がいない3列独立シートだったため、横の圧迫感も少なく、快適に仮眠をとることができました。

逆に、以前4列シートを利用した際は周囲の話し声や狭さが気になり、ほとんど眠れなかった経験もあります。快適性を求めるなら、座席の種類にも注目しましょう。

10時間のバス旅行は、決して楽勝とは言い切れないものの、しっかり準備を整えれば十分に快適に過ごすことができます。座席の選択、持ち物の工夫、車内での過ごし方などを工夫することで、長時間移動がむしろ有意義な時間になることもあります。次回のバス旅行に向けて、ぜひこの記事を参考にしてみてください。