6月から猛暑日続き？夏の“飽き”を感じる心理とその対策とは

近年は地球温暖化の影響もあり、6月から真夏日・猛暑日になることが珍しくなくなってきました。夏本番前からうだるような暑さが続くと、8月や9月には「もう夏は十分…」と感じてしまう人も少なくありません。本記事では、その“夏の飽き”の正体と対策について解説します。

6月から猛暑が続くと夏に飽きる？

日本の夏は年々長期化しており、6月から30℃超えが珍しくなくなっています。これにより、本来「夏の楽しみ」を味わうはずの8月には疲労や慣れから気持ちが沈む傾向も。

特に、夏のスタートが早いことで「夏バテ」や「冷房疲れ」が早く訪れ、8月には心身ともに飽きやだるさを感じる人が増えるのです。

人間は同じ刺激が長く続くと慣れてしまい、新鮮さを感じにくくなります。これを「感覚順応」と呼びます。猛暑日が長期間続くと、暑さに対する耐性がつく反面、季節感の喪失や「また暑いのか」というネガティブな感情が生まれやすくなります。

また、暑さによる睡眠の質の低下や食欲減退も心理的疲れの一因となり、8月を前にして「もう夏に飽きた」と感じてしまう人も少なくありません。

夏のマンネリを防ぐためには、意識的に“新しい夏の楽しみ”を取り入れることが効果的です。例えば、涼しい山の避暑地へ出かける、夜の花火大会や夏祭りなど“涼”を感じられるイベントを計画するのもおすすめです。

また、自宅でも麦茶をアレンジしたドリンクを楽しんだり、夏限定の和菓子や冷菓を味わうことで、五感をリフレッシュするのも有効です。

気温が高い日が続く中でも、適切な生活習慣を保つことが重要です。具体的には、

などが基本となります。

日差しを避ける帽子やUVカットの衣類を活用し、身体への負担を減らすことも、夏疲れを防ぐポイントです。

6月から暑い日が続くと、8月や9月には「飽きっぽさ」や「もう充分」という感覚になるのは自然な心理反応です。これはあなただけが感じているわけではなく、全国的な現象とも言えます。

だからこそ、自分を責めたり「夏を楽しめていない」と悩む必要はありません。無理に外出せず、室内でも季節感を楽しめる工夫をすれば、気持ちを新たに保つことができます。

6月からの猛暑が続くと、8月や9月には「夏疲れ」や「飽き」を感じやすくなるのは自然なことです。しかし、それに対処する工夫次第で、季節の楽しみを最後まで味わうことも可能です。

大切なのは、無理をせず自分の体調と気分に合った夏の過ごし方を見つけること。暑さを乗り越える知恵と工夫で、長い夏を前向きに乗り切りましょう。