春から初夏にかけて人気のレジャーといえば潮干狩り。自然の中で楽しめる反面、長時間の屋外活動で紫外線を浴びやすく、日焼けのリスクも高まります。この記事では潮干狩りでの日焼け対策や服装選び、快適に楽しむためのコツをご紹介します。
潮干狩りは意外と日焼けしやすい！
潮干狩りは浜辺での活動がメインとなるため、遮るものが少なく、紫外線を直接浴びやすい環境です。特に潮が引いて海底が露出する時間帯は日光の反射も加わり、肌へのダメージが大きくなります。
実際に潮干狩りをした人の多くが「気づかないうちに腕や首、顔が真っ赤に…」という経験をしています。風があると涼しく感じるため、油断しやすいのも特徴です。
日焼け対策におすすめの服装とアイテム
潮干狩りの日焼け対策には、服装とアイテム選びがポイントです。
- 長袖のラッシュガードやUVカットパーカー
- つば広の帽子やキャップ
- 首元を守るネックガードやタオル
- UVカット手袋やアームカバー
- 塗り直しやすいウォータープルーフの日焼け止め
また、反射光を防ぐためにサングラスの着用もおすすめです。潮干狩りは水に触れるので、速乾性のある素材の服が快適です。
塗り直しとタイミングがカギ！日焼け止めの使い方
日焼け止めは活動開始の30分前に塗るのが効果的です。汗や水で流れることを想定し、最低でも2〜3時間おきに塗り直しましょう。
海辺ではウォータープルーフタイプの日焼け止めが有効ですが、それでも完全には防げません。こまめにタオルで拭いたり日陰に入るなど、複数の手段を組み合わせることが大切です。
肌以外の紫外線ダメージにも注意
紫外線は肌だけでなく、目や唇、髪にもダメージを与えます。
- サングラスで紫外線から目を保護
- UVカットリップで唇の荒れを防ぐ
- 帽子＋髪用UVスプレーで頭皮と髪を守る
一見地味な対策でも、終わった後の疲労感やヒリヒリ感を軽減できます。
快適に潮干狩りを楽しむための工夫
日焼け対策とあわせて、以下の点にも気を配るとより快適です。
- ポップアップテントやパラソルで休憩スペースを確保
- 塩分と水分の補給はこまめに
- クーラーボックスに飲料や冷たいタオルを準備
- 事前に干潮時間をチェックして無理のないスケジュールを
日差しが強くなる11時〜14時を避けて行動するのも効果的です。
まとめ｜潮干狩りは紫外線対策次第で快適に
潮干狩りは自然と触れ合いながら楽しめる最高のアウトドア体験ですが、日焼けのリスクが高いことを忘れてはいけません。日焼け止め・服装・休憩の三本柱を意識して、しっかり対策を取れば、肌トラブルを避けつつ快適に楽しめます。
「潮干狩り＝日焼け」というイメージを覆し、ぜひ心地よい春の海辺を満喫してください。
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