電車で1時間を有意義に過ごす方法｜寝ない時間の充実アイデア集

通勤・通学やちょっとした小旅行など、電車での移動時間が1時間あるとき、寝て過ごす以外にも様々な有意義な過ごし方があります。本記事では、静かに過ごしたい人からクリエイティブな時間を持ちたい人まで、目的別におすすめの時間の使い方を紹介します。

読書で知識や感性を養う

紙の本や電子書籍を使って読書するのは定番ですが、その時間に集中して読み進められる作品を選ぶことで、一層有意義な時間になります。ミステリーやエッセイなど、章立てが短いものが特におすすめです。

たとえば『嫌われる勇気』のような哲学書や、『旅する練習』といった随筆は、心に残るフレーズが多く、電車の中でじっくり味わえます。

イヤホンを使って音声コンテンツを楽しむのも効率的な方法です。Podcastアプリでは、ビジネス、語学、ニュースなど多彩なジャンルの番組が無料で聴けます。

TOEICリスニングの練習や、NHKラジオ英会話などは、耳だけ使うので疲れず、学びの時間に変わります。

スマホのメモアプリや日記アプリを活用して、思考の整理やアイデア出しに時間を使うのもおすすめです。SNSに投稿する前に、電車内で下書きをしておくのも良い方法です。

実際に、習慣的に「朝の電車で3つ感謝のことを書く」というルールを設けている人もいます。メンタルの安定にもつながります。

電車に座れたタイミングで、スマホのカメラロールを整理するのもおすすめ。不要なスクショや重複写真、使わないアプリを削除するだけでもスッキリします。

また、家族やペットの写真をアルバム分けしておくと、後々見返しやすくなります。

単なる暇つぶし以上に、知的刺激を得られるゲームアプリもおすすめです。将棋やチェス、数独、クロスワードなどは時間を忘れて集中でき、しかも脳を活性化できます。

例えば「Brain Dots」や「Elevate」は、英語や数学的思考を遊びながら鍛えることができる人気アプリです。

スマホや読書ばかりでなく、たまには窓の外に流れる景色に意識を向けることもリラックスに繋がります。朝の光や夕焼け、見慣れない街並みに目を向けて、小さな旅のように過ごしてみましょう。

とくに地方路線や郊外への移動では、四季折々の自然や風景を楽しめるので、音楽をBGMにのんびり過ごすのも一つの贅沢です。

電車での1時間は、工夫次第で非常に豊かな時間になります。情報収集、学び、心のリフレッシュなど、目的に応じて選べる手段はたくさんあります。

「何となく過ごす時間」から「成長につながる時間」へ。ぜひ、自分に合った過ごし方を見つけてみてください。