長時間フライトを快適に過ごす方法10選｜10時間でも退屈しない機内の過ごし方アイデア

長時間のフライトでは「どう過ごせばいいか分からない」と悩む方も多いかもしれません。特に10時間を超える国際線などでは、時間の使い方によって快適さが大きく変わります。今回は、飛行機の中でのおすすめの過ごし方を具体的にご紹介します。

機内エンタメをフル活用｜映画・ドラマ鑑賞

国際線では多くの航空会社がオンデマンドの映画・ドラマを用意しています。最新作から名作まで幅広く揃っており、時間を忘れるほど夢中になることも。あらかじめ観たい作品をリストアップしておくと、選ぶ手間も省けます。

例：ANA国際線では日本語吹替付きの洋画が充実しており、移動中に映画3～4本観られることも。

タブレットやスマホにあらかじめ電子書籍やマンガをダウンロードしておけば、Wi-Fiの有無に関わらず読書が楽しめます。読みかけの本や話題作を旅のお供に。

おすすめアプリ：Kindle、LINEマンガ、楽天Koboなど。飛行機モードでも使えるのが魅力です。

10時間あれば、英語のリスニング練習や資格勉強、ライティングなどに集中できる貴重な時間に。ノイズキャンセリングイヤホンを使えば周囲の音も気になりません。

例：TOEIC公式問題集を1回分解く、Audibleで英語のリスニングを聞く、自己分析シートをまとめるなど。

フライトの揺れや騒音が気になる方は、音楽やポッドキャストがおすすめ。リラックス系BGMや旅行記系ポッドキャストは、時間が経つのを早く感じさせてくれます。

SpotifyやYouTube Premiumなどのオフライン再生機能を使うと便利です。

同じ姿勢で何時間も座っていると、血流が悪くなり疲労が溜まりやすくなります。定期的に立ち上がって軽く体を動かすほか、座ったままできるストレッチも有効です。

通路側の席を選ぶと動きやすくおすすめです。

時間帯に合わせて早めにアイマスクと耳栓を使って睡眠に入ることで、到着後のコンディションを整えやすくなります。特に深夜便ではこの方法が有効です。

ネックピローやブランケットを持参すると、より深い眠りが期待できます。

現地での移動やレストラン、観光地の情報をオフラインでも見られるように整理しておくと、現地での行動がスムーズになります。

Googleマップのオフライン保存や、Notionにスケジュールメモを作成しておくのもおすすめです。

飛行機内での過ごし方は工夫次第で快適にも有意義にもなります。エンタメでリラックスするのも良し、学びの時間にするのも良し。

おすすめの過ごし方を自分に合った組み合わせで試して、楽しい空の旅にしてみてください。