３か月（約90日間）にわたる北欧４カ国＋バルト三国の旅は、長期滞在の魅力と共に手続き面でも注意が必要です。本記事では、観光目的で必要となるビザ・電子認証の最新情報、効率的なルート選定や予算の考え方などを実体験ベースで詳しく解説します。
■ パスポートと滞在可能日数の基本
旅行前には、パスポートの有効期限が**出国時点で6か月以上残っているか**必ず確認しましょう。通常、各国で6か月ルールが採用されています。
また、シェンゲン協定加盟国（北欧4カ国含む）とバルト三国は、**シェンゲン圏として合算で90日以内**の滞在までビザ不要です。
■ ビザ不要でも、電子認証ETIASが必要になる時代へ
2026年以降、シェンゲン圏への渡航にETIAS（欧州渡航認証制度）が必要になります。申請はオンラインで行い、**€7程度で3年間有効、180日中最大90日滞在可能**です。日本国パスポート所持者も対象となるため、手続きの準備は早めが安心です:contentReference[oaicite:1]{index=1}。
■ バルト三国：ETIAS外？それとも含まれる？
リトアニア・ラトビア・エストニアはシェンゲン加盟国。従って、今年以降はETIASが必要となり、90日以内の観光なら**ビザ申請は不要ですが、電子認証は必須**です。
■ 北欧4か国もETS必要。90日ルールを超えるとどうなる？
ノルウェー・フィンランド・スウェーデン・デンマークはいずれもシェンゲン圏内。
長期滞在を希望する場合は、観光での90日以内を超えては**入国管理違反**になります。例えば仕事・留学なら各国の**国別ビザ**が必要です。
■ 旅のルートで覚えておきたい注意点
- シェンゲン圏外からの帰国前に**ETIASでの再入国許可が有効か確認**しておく。
- 北欧→バルト、または逆ルートが自然な流れですが、**シェンゲン外（例：英国など）を経由する場合はETIASの有効性に注意**。
- 長距離鉄道や国内線利用では、**パスポート＋ETIAS承認番号の携行**を必ず。
■ 予算・物価・移動手段など実例アドバイス
北欧・バルトは日本以上に物価高が厳しく、特に**食費・宿泊費が高額**です。3か月旅では**平均日額€80〜120**は見込んで準備しましょう。
移動は**ユーレイルパスや格安航空会社（WizzAir, Norwegianなど）**を併用すると効率的。早め予約で予算圧縮可。
まとめ：ビザ不要でもETIASに備えた準備を
・北欧＋バルトを通しで旅行するなら、**ETIAS申請でシェンゲン圏内自由移動が可能**。
・90日以上の長期滞在には個別ビザが必要なため、目的と滞在日数によって手続き計画を立てましょう。
・物価・移動距離に万全の旅費管理と早めの予約で、安心・快適な3ヶ月旅を実現してください。
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