8/5～16 東京⇄大阪間の高速道路渋滞はどうなる？お盆前後の混雑予測と回避テクニック

2025年8月5日から16日にかけて、東京―大阪間を車で移動する方へ。お盆前後の渋滞予測をもとに、「いつ」「どこで」混むか？どうすれば避けられるか？を整理しました。

お盆前（下り）渋滞は8/9～10がピーク

2025年のお盆シーズン（8/7～17）の下り線では、特に8月9日（土）～10日（日）の午前中に最混雑が予想されています。長距離の渋滞も発生しやすく、10 km以上の渋滞が複数回起こる見込みです :contentReference[oaicite:0]{index=0}。

ちなみに投稿者さんの出発日は8/5であり、ピーク前の平日ですので、渋滞は比較的穏やかと予想されます。

帰りとなる上り線では、8月15日（金）～16日（土）の午後から夜にかけ、最も渋滞が集中します :contentReference[oaicite:1]{index=1}。

投稿者さんの帰路・東京行きは8/16になりますので、こちらはまさにピークど真ん中の時期です。混雑が予想されます。

■ 下り（東京→大阪・四国方面へ）
8/5（火）は平日なので渋滞の心配は少ないですが、朝夕の通勤時間帯は注意が必要です。

■ 上り（大阪→東京へ帰路）
8/16午後は渋滞ピーク。できれば午前中（9～12時）に出発するか、8/17以降にずらすのが効果的です :contentReference[oaicite:2]{index=2}。

**早朝（3時～6時）や深夜（21時以降）に移動する**：渋滞のピークを避けられます :contentReference[oaicite:3]{index=3}。
**ETC深夜割引や休日割引を活用**：東京‐大阪間でも高速料金が節約できます（ただしお盆期間中は休日割引が適用外の日もあるので要確認） :contentReference[oaicite:4]{index=4}。
**VICSや渋滞予測カレンダーでリアルタイム確認**：NEXCOの公式サイトやJARTICで最新情報をチェックする習慣をつけましょう :contentReference[oaicite:5]{index=5}。