ドライサウナに入る前は体を拭くべき？効果的な入り方とマナーを解説

サウナを最大限に楽しみ、しっかりとした発汗効果を得るためには、入り方のちょっとした工夫が大切です。特にドライサウナに入る前、「体についた水分を拭くべきかどうか」は、多くの人が気になるポイントです。この記事では、ドライサウナに入る前の最適な準備やマナーについて詳しくご紹介します。

体の水分を拭いてから入るのが基本マナー

ドライサウナでは、体に残った水滴をタオルでしっかり拭いてから入るのが一般的なマナーとされています。これは、自分自身の発汗効率を高めるだけでなく、ベンチや床を濡らさず、他の利用者への配慮にもつながります。

体が濡れたままだと、汗ではなくシャワーの水分がサウナ内に落ちてしまい、不快に思う人もいるため、最低限のマナーとして守りたい行動です。

体に水滴がついたままだと、サウナ室内の熱が水分に奪われてしまい、体の表面温度が上がりにくくなります。結果として、発汗までに時間がかかるため、「汗が出にくい」と感じてしまうのです。

しっかり体を拭いてからサウナに入れば、効率的に体温が上昇し、短時間でもしっかりと汗をかけるようになります。

このような理由から、ドライサウナでは「乾いた体」で入るのが基本です。

サウナに入る前に使うタオルは、1枚は体拭き用、もう1枚は敷物用として使い分けるのが理想的です。汗が出始めたら、こまめに拭いてサウナ内を清潔に保つ意識も大切です。

また、施設によっては「サウナマットが必須」「タオルの敷き方にルールがある」など独自のルールがあるため、サウナイキタイなどで事前に確認しておくのもおすすめです。

水風呂に入った直後や、シャワー後すぐに移動する場合は、体が濡れたままになりがちです。サウナ室の前で一呼吸おき、体の水分を丁寧にタオルで拭き取ってから入室しましょう。

これだけで、サウナでの居心地がぐっと良くなります。

ドライサウナに入る前は、必ずタオルで体の水分を拭き取ることがマナーであり、発汗を促すコツでもあります。快適なサウナ時間を過ごすために、自分も周囲も気持ちよく利用できるよう心がけましょう。

小さな配慮が、最高の「ととのい」体験につながります。