酷暑の過ごし方：温泉とプール、夏におすすめのリフレッシュ法はどっち？

真夏の酷暑には、体も心もぐったりしてしまいがち。そんな中、リフレッシュの選択肢として「温泉」と「プール」のどちらが適しているか悩む方も多いのではないでしょうか。本記事では、酷暑の季節に温泉とプールそれぞれのメリットとシーン別のおすすめを解説します。

暑い季節に温泉？実は理にかなった選択肢

「夏に温泉？」と思われるかもしれませんが、実は高温多湿の日本の夏こそ温泉の効果が発揮されるタイミングです。とくに低温のぬる湯（38℃前後）は副交感神経を刺激し、心身のリラックスやストレス緩和に効果的です。

また、温泉には発汗作用があるため、体内の老廃物を排出しやすくなるというメリットも。冷房で冷え切った体の血流改善にも繋がります。

一方で、プールは涼しさを感じながら体を動かすことができ、暑さ対策として定番の選択肢。ウォーキングや軽い水中運動は、膝や腰への負担も少なく、健康維持にも最適です。

都市部のレジャープールからホテルの屋内プール、海水を利用した天然のプールまで、多彩な選択肢があるのも魅力です。

特に露天風呂で森林浴を兼ねるなど、自然との一体感を得られる施設では、夏の温泉体験がより快適になります。

冷たい水に浸かるだけで一気に体温が下がるため、熱中症予防にも効果的。ただし長時間の直射日光や水分不足には注意が必要です。

近年では、温泉施設に併設されたプールやスパエリアが増えており、“いいとこ取り”を楽しめる施設も注目を集めています。

例えば「スパリゾートハワイアンズ」や「箱根小涌園ユネッサン」などは、家族連れからカップルまで幅広く人気です。

夏に温泉？と思うかもしれませんが、体の冷えやストレス対策には非常に効果的。一方で、すぐに涼しさを感じたい、アクティブに過ごしたいときはプールが最適です。

日々のコンディションや目的に合わせて、温泉とプールを上手に活用し、暑さを快適に乗り切りましょう。