夏といえば海や花火を連想しがちですが、実は季節に縛られずに楽しめる「やりたいことリスト」を作るのも、自分の心と向き合う素敵な時間になります。この記事では、この夏にこそ実践したい「心を豊かにするやりたいこと」をジャンル別に紹介します。
1. 自分だけの「ひとり旅」プランを実行してみる
一人旅は、自己発見やリフレッシュの宝庫です。観光地でなくても構いません。普段行かないカフェや近くの山道など、自分と静かに向き合える時間を作るだけでも、気持ちが整います。
例えば、2時間以内で行けるローカル列車に揺られ、目的地を決めず降りた駅でカメラ片手に散策してみるのもおすすめです。
2. やりたいことを「習慣化」する夏に
英語、ギター、朝活、筋トレ、何でもOK。始めたいことを“3週間だけ”続けると習慣になるという説もあります。夏の間に「やってみた→続けられた」を経験することが、自己肯定感アップにもつながります。
アプリを活用して記録を残すと、達成感が見える形で蓄積されていきます。
3. 「推し活」に本気で向き合う
好きなアーティストのライブや、推しキャラのグッズ集め。時間や費用をかけてこそ感じられる充実感があります。推し活専用ノートを作ったり、オリジナルグッズをハンドメイドしてSNSでシェアするのも楽しい方法です。
実際、推し活を通じて新しい友人ができたという声も多数あります。
4. 「1日何もしない日」をあえて作る
スケジュールが詰まりがちな夏だからこそ、「何もしない1日」はとても贅沢です。スマホを手放し、ベッドでごろごろする、好きな映画を流しっぱなしにする、空を眺める…。意識的な休息が、想像以上のエネルギー回復に。
予定をあける勇気が、心の余白につながります。
5. デジタルデトックスで脳を休ませる
スマホやSNSを見ない時間をあえて作ることで、脳の疲労がリセットされ、創造力が高まると言われています。例えば「夜9時以降スマホを見ない」「朝はスマホではなく日記を書く」といった小さな行動から始めてみましょう。
6. 身の回りを整える断捨離チャレンジ
この夏を機に、使っていないもの・着ない服・読まない本などを見直してみませんか？断捨離は単なる整理整頓ではなく、自分の価値観を見つめ直すチャンスです。
「これは今の自分に必要？」と問いかけることで、思考もシンプルに整っていきます。
7. 感謝を伝える手紙を書いてみる
親・友人・恩師など、普段なかなか伝えられない感謝の気持ちを手紙にしてみるのもおすすめです。LINEでは伝わらない、手書きだからこそ届く温度感があります。
便箋や封筒を選ぶところから楽しむのも◎。
まとめ：心が動いた「やりたいこと」を、今こそ行動に
この夏にやることは、必ずしもイベントや旅行である必要はありません。静かで内面的な体験こそ、自分にとって本当に価値のある時間になります。「いつかやりたい」と思っていたことを、この夏から始めてみませんか？
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