サウナや温泉、風呂後に飲む水や水風呂の温度に関して、あなたは「キンキンに冷たい氷水がいい」と思う一方で、「水風呂に関しては、優しい20度以上の水温の方がいい」と感じているのですね。この記事では、このような好みが一般的かどうか、そしてなぜこのような感じ方をするのかについて解説します。
サウナ後の水風呂の温度について
サウナで体が温まった後、水風呂に入ることで体温を急激に下げることができます。通常、水風呂の温度は5度から15度が一般的ですが、一部の人々は冷たい水風呂が苦手で、20度以上の「優しい水温」の水風呂を好むことがあります。この感覚は決して変わっているわけではなく、多くの人々が冷水によるショックを避けるためにぬるめの水を好む傾向があります。
また、サウナ後に冷たい水で体を引き締めることは一般的な方法ですが、体があまりにも冷たすぎるのを避けるために、温度が高めの水風呂を選ぶのも理解できます。
冷たい氷水と温かい水の違い
氷水は、喉を通る際に爽快感を感じる一方で、急激に体を冷やしすぎるため一時的な気持ち良さを感じても、身体には負担をかけることがあります。特にサウナや温泉後は体が非常に熱くなっているため、冷たい氷水を飲むと、体の温度との急激な差が体に負担をかけることもあります。
一方で、20度以上の優しい水温は、体に優しく、サウナ後のリラックス感を長く維持できるという利点があります。温浴後の体に適切な温度の水分補給をすることで、身体の調子を整える効果があります。
似たような感覚を持つ人は多い
「温浴後の水風呂や飲み物の温度は冷たい方がいい」と感じる人もいれば、あなたと同じように「優しい水温がいい」と感じる人も多くいます。体調や体質、サウナの温度により好みは変わりますが、リラックスと冷却効果をバランスよく取るためにぬるめの水温が好まれることも珍しくありません。
サウナ後の冷水は、体を引き締める効果があるものの、過度に冷たい水が体にショックを与える可能性があるため、自分の体調に合った温度を見つけることが大切です。
まとめ
サウナ後に飲む水や水風呂の温度に関しては、あなたが感じているように、冷たい氷水が好きな人もいれば、優しい水温を好む人も多くいます。どちらが正しいということはなく、自分にとって心地よい温度でリラックスすることが最も重要です。自分の体調や好みに合った温度で、サウナや温泉の効果を最大限に享受してください。
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