長時間の飛行機フライトを快適に過ごすためのアドバイス

イタリア旅行を楽しみにしている中、15～16時間にも及ぶ長時間のフライトが不安な方も多いことでしょう。特にエコノミークラスの座席で長時間座るのは初めてという方も多いはず。そんな長時間のフライトを快適に過ごすために、役立つグッズや過ごし方を紹介します。

1. 疲れを取るおすすめグッズ

長時間のフライトでは、体を快適に保つためのアイテムが重要です。まず、ネックピローは必須。これがあれば、首の疲れを軽減し、少しでも快適に眠ることができます。また、アイマスクと耳栓も、周囲の音や光を遮断し、リラックスできる環境を作ります。

さらに、圧力ソックスや足元をリラックスさせるためのフットレストも効果的です。血行を促進し、足のむくみを防ぐことができます。

フライト中に退屈しないためには、様々なエンターテイメントを準備しておくことが大切です。電子書籍リーダーや、タブレットに映画やドラマをダウンロードしておくと、あっという間に時間が過ぎます。また、音楽やポッドキャストも楽しめます。

もしも創作活動が得意なら、ノートやスケッチブックを持参するのもおすすめです。心の中で想い描いていたアイデアを形にする時間として活用できます。

フライト中は座りっぱなしになるため、こまめなストレッチが重要です。5～10分ごとに立ち上がって歩いたり、軽く体を伸ばしたりすることで、体のこりを防ぎます。

また、長時間のフライトでは水分補給が大切です。アルコールやカフェインの摂取は控えめにし、水や果汁を意識的に飲むことで体調を保つことができます。

15～16時間のフライトを快適に過ごすためには、準備が重要です。疲れを取るグッズや、時間をつぶすためのアイテムを揃え、こまめなストレッチや水分補給を心がけることが、快適な空の旅をサポートします。