名古屋の夏は湿度も高く、連日の猛暑が続く中で体力を奪われがちです。そんなとき、心も体も癒してくれるのが『ぬる湯』が楽しめるスーパー銭湯。熱すぎないお湯にゆっくりと浸かれば、疲れもすーっと抜けていきます。本記事では、名古屋エリアでぬる湯を満喫できるスーパー銭湯を厳選してご紹介します。
ぬる湯とは？リラックス効果と夏場におすすめの理由
ぬる湯とは、一般的に36～38℃程度の低めの温度設定のお湯のことを指します。高温のお湯と比べて心拍数が上がりにくく、副交感神経が優位になりやすいため、精神的なリラックス効果が高まるのが特徴です。
特に夏場は、外気温が高く体温調節が難しいため、熱い湯に入ると逆に疲労が増す場合もあります。ぬる湯は体温に近いため、じんわり汗をかきながらも負担が少なく、長湯にもぴったりです。
名古屋エリアでぬる湯が楽しめるおすすめスーパー銭湯
- 竜泉寺の湯（守山区）：広大な敷地に複数の湯船があり、ぬる湯ゾーンが人気。露天のぬる湯で涼風を感じながらのんびりできます。
- 天然温泉アーバンクア（中区）：地下鉄でアクセスしやすい好立地。低温炭酸泉は特に夏におすすめ。
- 湯ごころ ゆるり（南区）：地元密着型の穴場的施設。ぬるめの岩風呂が評判です。
これらの施設は設備も整っており、ぬる湯以外にもサウナや岩盤浴、休憩スペースも充実しています。
ぬる湯の入り方のコツとおすすめの時間帯
ぬる湯を最大限に楽しむには、以下のコツを意識すると良いでしょう。
- 10～15分を目安にゆっくり浸かる：ぬる湯は高温と異なり、じっくり時間をかけるのがポイントです。
- 呼吸を意識して深くリラックス：副交感神経を刺激するために、深呼吸しながら入浴すると効果的です。
- 平日昼間が狙い目：比較的空いている時間帯を狙えば、より静かで快適な湯浴みが楽しめます。
スーパー銭湯での過ごし方いろいろ：お風呂以外の楽しみ
スーパー銭湯はお風呂だけでなく、休憩や食事、マッサージなどを含めた癒しの空間でもあります。湯上がりには冷たいドリンクやかき氷、軽食などを楽しむのもおすすめです。
最近はコミックコーナーやリクライニングチェア付きの休憩室も充実しており、数時間滞在しても飽きない施設が増えています。
まとめ：猛暑日はぬる湯で快適に乗り切ろう
猛暑が続く名古屋では、無理をせず涼をとる工夫が必要です。ぬる湯を取り入れたスーパー銭湯の利用は、夏バテ予防にも効果的。疲れた体をゆっくり癒し、明日への活力をチャージしましょう。お近くの銭湯でぬる湯を体験してみてはいかがですか？
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