英語がわからなくても大丈夫。海外研修の不安を乗り越えるための5つのステップ

海外研修中に英語が通じず孤独を感じるのは、決してあなただけではありません。環境の変化や言語の壁に戸惑いながらも、少しずつ慣れていくことで得られる成長はとても大きなものです。この記事では、英語がほとんどわからなくても、現地で前向きに過ごすためのヒントを紹介します。

まずは「聞くこと」に集中する姿勢を持とう

英語が話せなくても、まずは「聞くこと」に全力を注いでみましょう。意味がわからなくても、単語やイントネーション、話すスピードを意識して耳を慣らすことが大切です。これは「リスニング耐性」を高める第一歩です。

例えば、「Good morning」「How are you?」といったフレーズが聞こえてきたら、返事ができなくても「聞こえた」自分を褒めましょう。それだけで十分進歩しています。

Google翻訳やDeepLなどの翻訳アプリは、瞬時に英語を日本語に変換してくれる心強い味方です。カメラ翻訳を使えば、張り紙や食事メニューの意味もすぐにわかります。

会話モードを使えば、簡単なやり取りならスマホを通じて会話できます。現地の人に「I don’t understand English. Can you use this app?（このアプリ使ってもらえますか？）」とお願いするのも一つの手です。

文法に自信がなくても、「単語だけ」で伝わることは意外と多いものです。「toilet」「hungry」「help」など、必要な場面で単語を口にするだけでも相手は察してくれます。

発音や言い回しよりも、「伝えようとする姿勢」が相手に伝わることが大切です。勇気を出して、ひとこと言ってみましょう。

慣れない部屋、合わない食事、友達と離れた宿泊環境…そんな時は思い切ってノートやスマホのメモに思いをぶつけてみましょう。「帰りたい」と感じたら、その気持ちを否定せず、まずは受け止めてください。

感情を書き出すことで自分を客観視でき、気持ちが少し軽くなります。さらに「今日あった良かったこと」を一つだけ書いてみると、前向きな視点も育ちます。

「あと2週間もある…」ではなく、「たった2週間だけ残っている」と捉え方を変えてみると気持ちがラクになります。言葉が通じなくても、人の表情や笑顔は共通語です。

たとえば、笑顔で「Thank you」と伝えるだけでも、あなたの印象はぐっと良くなり、周りも優しく接してくれるようになるかもしれません。

海外研修での不安は、誰にでもあるものです。英語力が未熟でも、「わかりたい」「伝えたい」という気持ちはしっかり相手に届きます。

あと2週間、自分のペースで一歩ずつ前に進んでみてください。帰国後には「乗り越えた自分」がきっと誇らしく思えるはずです。