上高地から松本駅へスムーズに戻るには？バスの混雑・予約・昼食タイミングを徹底ガイド

上高地から松本駅までスムーズに戻りたいけれど、バスの混雑や待ち時間が不安…。特に夏の観光シーズンとなる8月は、交通機関の混雑が予想され、無計画だと予想外のロスが生じることもあります。この記事では、上高地での散策と昼食を満喫しつつ、ストレスなく松本駅へ戻るための時間配分と移動のコツをご紹介します。

上高地から松本駅までの基本ルートと所要時間

上高地から松本駅までは、バス（上高地〜新島々）＋電車（新島々〜松本）の乗り継ぎが一般的です。

所要時間はトータル約1時間30分ほど。ただし、バスの本数や混雑状況により待ち時間が発生するため、余裕を見て行動するのが安心です。

上高地から松本方面へのバスは基本的に午前9時台〜午後4時台まで運行しています。特に11時～14時前後は帰路につく観光客が集中するため、混雑＆待機のリスクが高まります。

対策：午前中のうちに下山（バス出発）するのがベスト。具体的には「10:30〜11:30」発のバスが比較的スムーズ。

また、アルピコ交通の公式サイトやバスタ新宿行きの高速バスなど、一部は予約対応も可能です。確実に席を押さえたい場合は事前予約を検討しましょう。

お昼を11時頃に予定している場合、ちょうどバス混雑と重なる可能性があります。おすすめは、10:30までに軽めに食べる、またはおにぎりなどを早朝に準備しておくこと。

上高地内では、大正池ホテルや五千尺ホテルレストラン、上高地食堂などで朝営業（〜11時前後）している施設もありますが、ピーク前に入店しないと待ち時間が発生することも。

大正池から河童橋方面に歩いて散策しながら、早めのブランチを済ませておくと時間ロスが少なく、帰路にも余裕が持てます。

以下はおすすめの1日モデルスケジュールです。

このように、食事と移動のピークを避けることで、待機時間や行列のストレスを最小限にできます。

8月の上高地は大変人気の高い観光地であり、帰りのバスや食事処の混雑を避けるには「午前中のうちに帰路につく」「昼食は10時台に済ませる」ことがポイントです。バス予約や時刻表の事前チェックも有効なので、旅前の準備を怠らず、快適な上高地旅行を楽しんでください。