飛行機の乗るのが苦手という方も多いかもしれません。特に離陸時や着陸時のGによる体の負担や、格安航空会社での飛行中の不安など、いくつかの理由があるかと思います。この記事では、飛行機に乗る際に感じる不安や体調不良への対処法について紹介します。
飛行機のGに対する体の反応と対策
飛行機の離陸時や着陸時には、加速や減速によってG（重力）がかかります。このGが強くかかると、体が圧迫される感覚があり、特にお腹に「グゥえー」とした感覚が生じることがあります。この感覚は、Gによる体の負担であるため、普段よりも意識して呼吸を深くしたり、姿勢を正すことが効果的です。
また、重力に逆らうため、座席の前のポケットに手を置いたり、足を地面にしっかりとつけることで、安定感が増す場合もあります。特に、離陸や着陸時の姿勢や呼吸を整えることは、Gによる不快感を軽減するために重要です。
格安航空会社での飛行機に乗る際の心構え
格安航空会社（LCC）の場合、座席が狭く感じたり、快適性が通常よりも低いと感じることが多いため、さらに不安を感じることがあるかもしれません。こうした不安を軽減するためには、事前に航空機の設備やサービス内容をよく調べて、どんなアイテムが持ち込めるか、どのように座席を調整できるかを理解しておくことが大切です。
また、荷物の重さや機内の環境によって、体調が崩れることもあります。リラックスできるアイテム、例えばネックピローや着圧ソックスを持参することで、飛行中の不安を和らげることができます。
乗り物酔いを防ぐ方法と飛行機の移動中の過ごし方
飛行機に乗る際に乗り物酔いを防ぐためには、視線を固定することや、穏やかな音楽を聴くこと、そして適切に水分を取ることが効果的です。もしも乗り物酔いを感じた場合、軽いストレッチや深呼吸を行い、体をリラックスさせるようにしましょう。
また、空腹時に飛行機に乗ると、酔いやすくなることもあるので、軽く食事をとってから乗ると良いでしょう。機内食が提供されない場合や、LCCでの食事に不安がある場合は、持ち込み可能な軽食を準備しておくと安心です。
まとめ
飛行機が苦手という方でも、いくつかの対策を講じることで、少しでも快適に空の旅を楽しむことができます。飛行機に乗る前に、準備を整え、必要なアイテムを持参し、体調や不安を軽減する方法を理解することが大切です。また、乗り物酔いやGの不快感を防ぐための対策を取ることで、飛行機の移動をより快適に過ごせるようになるでしょう。
コメント