飛行機での耳の痛みと耳づまりの原因・対処法

飛行機に乗る際、上昇や下降時に耳が塞がる感じや痛みを経験する方は多くいます。特に耳が締め付けられるような痛みは、周囲の人には理解されにくく悩みの種です。ここでは、その原因と効果的な対処法について解説します。

飛行機で耳が痛くなる原因

耳の痛みは主に中耳と外部の気圧差が原因です。上昇時には気圧が下がり、中耳の圧力が外気と差が生じることで鼓膜が内側に引っ張られ、痛みを感じます。下降時は逆に圧力が高くなり、鼓膜が外側に押されることもあります。

普段は耳管（耳と喉をつなぐ管）が気圧を調整しますが、風邪や鼻炎、アレルギーなどで耳管が閉塞気味だと痛みが強くなることがあります。

痛くなるタイミングの違い

同じ人でも飛行機の路線や体調によって痛みの出方が異なります。風邪の後や鼻づまりがある場合は痛みや耳詰まりが強く出やすく、健康状態が良いときは軽く済むことがあります。

効果的な対処法

• あくびやガムを噛む：耳管を開いて気圧を調整しやすくなります。
• バルサルバ法：鼻をつまんで口を閉じ、軽く息を吹き込むことで中耳の圧力を調整します。
• 耳栓の使用：飛行機用の圧力調整付き耳栓を使用することで耳への負担を軽減できます。
• 鼻スプレー：鼻づまりがある場合は事前に使用すると耳管の通りが良くなります。

まとめ

飛行機での耳の痛みは気圧差が主な原因で、体調や耳管の状態によって痛みの程度が変わります。あくびやガム、バルサルバ法などで耳管を開くことで多くの場合軽減可能です。症状が重い場合や頻繁に起こる場合は耳鼻科の相談をおすすめします。